Couch to 5K by RunDouble

RunDouble дивані 5K виходить за рамки будь-який інший диван, щоб 5K додаток! Це повний курс навчання супутником, починаючи з дивана, щоб 5K плану, і приймаючи вас прямо до половини марафону.

Диван для 5K по RunDouble це найпростіший спосіб, щоб задовольнити ваші цілі, працювати 5K всього за 9 тижнів, але не відчуваю себе збентежений, ви можете взяти більше, якщо потрібно. Звідси випливає, популярний дивані 5K плану, (не плутати з альтернативним планом C25K), написаний Джошем Кларк.

Ви обираєте темп - від ніжної біг на швидку перспективі, і прогрес через кілька тижнів на дозвіллі. Запустіть три рази на тиждень, приймаючи днів відпочинку між ними, і незабаром ви будете називати себе бігун. Покладіть навушники, вибрати свою власну музику, і просто дотримуйтесь інструкцій на екрані. Починаючи з всього за 1 хвилину бігу в той час, він не може бути простіше.

Диван для 5K зростає так швидко, як популярним, як тренувань, як Zumba, просто через кількість людей, які звертаються своє життя навколо. Немає тренажерний зал зборів, дорогого устаткування, ні спеціального харчування. Ви тільки ви, ваш телефон, і дорога. Он там, отримати дивані 5K і отримати собі у формі.

RunDouble тепер підтримує Android зносу, означає, що ви не повинні статистику прямо на вашому зап'ясті - не більше громіздкі утримувачів телефону.

Rundouble дивані 5K включає в себе наступні програми:

 - Диван в 5K

 - Нульовий 10K

 - П'ять з 10K

 - 5K поліпшувач - Інтервальний тренінг

 - 10K навчальний захід

 - Навчальний захід Половина марафон

 - Зміна довжини "Fun Працює", від 1 км до 10 миль

Всі плани безкоштовно спробувати протягом перших двох тижнів, то ви можете оновити менш, ніж вартість кави. Весело проходить абсолютно безкоштовно.

Особливості:

 - Тільки дивані 5K навчання додаток, щоб показати MyFitnessPal інтеграції і відправляти повідомлення в щоденнику тренувань.

 - Працює у фоновому режимі, на відміну від деяких інших програм, які зупиняються при виключенні екрану.

 - Попередження про необхідність змінити темп під час роботи з дивана, щоб програми підготовки 5K.

 - Треки свій час, відстань і темп, оголосивши їх вам в кінці кожного інтервалу.

- Відтворення списку за вашим вибором, з Вашого особистого вибору музики. Або ж, використовуйте інший додаток, щоб грати музику.

- Ваші попередні працює на телефоні або на нашому сайті

- Додаткові оновлення темпами певні проміжки часу

- Половина шляху маркер

- Програмований попередження темп (цільової темп)

- Підтримка монітором серцевого ритму

- Веб-сервіс:

    + Відстежувати ваші успіхи

    + Переглянути маршрут на карті

    + Подивитися докладні статистичні дані про вашу тренування

    + Розмістити у Facebook, і поділитися своїми успіхами з друзями